Du willst dich fit fühlen, stärker werden und gleichzeitig etwas für dein Selbstvertrauen tun. In der LKF ACADEMY trainieren Frauen unter sich in einem Kurs, der Fitness Kickboxen mit funktionellem Training verbindet. Effektiv, schweißtreibend und motivierend, aber ohne Leistungsdruck oder unangenehme Atmosphäre.
Unser Frauenkurs richtet sich an alle, die ein intensives Workout suchen und dabei nicht auf Technik und Struktur verzichten wollen. Wir kombinieren klassische Fitnessübungen mit Kicks und Boxtechniken aus dem chinesischen Kickboxen. Das Training ist fordernd, aber klar aufgebaut und jederzeit nachvollziehbar.
Du trainierst ausschließlich unter Frauen und wirst von einer erfahrenen Trainerin begleitet. Das sorgt für eine entspannte Atmosphäre, in der du dich voll auf dich konzentrieren kannst. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon sportlich aktiv bist, du kannst jederzeit einsteigen.
Fokus auf dich
Zu Beginn bringen wir den Kreislauf in Schwung und bereiten Muskeln und Gelenke gezielt vor. Mobilisation, leichte Cardio Elemente und erste Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass dein Körper bereit ist.
Im Hauptteil kombinieren wir Boxschläge, Kicks und funktionelle Übungen. Du trainierst an Pratzen, am eigenen Körpergewicht und in kurzen Intervallen. Das bringt deinen Puls hoch und verbrennt ordentlich Kalorien.
Alle Übungen sind so aufgebaut, dass du sie sauber und sicher ausführen kannst. Es geht nicht um Härte oder Konkurrenz, sondern um ein effektives Training, das dich fordert und sichtbar weiterbringt.
Mit unseren Onlinekursen trainierst du flexibel von zu Hause aus und lernst die Techniken, die wir auch im regulären Training vermitteln.
Durch das intensive Training werden Bauch, Beine und Po gezielt beansprucht. Kraft, Ausdauer und Körperspannung verbessern sich mit jeder Einheit.
Kickboxen stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf. Wer weiß, wie er sich bewegt und durchsetzt, tritt automatisch sicherer auf. Dieses Gefühl nimmst du mit in deinen Alltag.
Der Alltag kann anstrengend sein. Im Training lässt du den Kopf los und konzentrierst dich auf Bewegung. Schläge, Kicks und klare Abläufe helfen, neue Energie zu tanken.
Du trainierst ohne Vergleiche und ohne Druck. Das Training findet in einem geschützten Rahmen statt, in dem sich jede Frau wohlfühlen kann.
Laura begleitet dich durch das Training, korrigiert Technik und achtet darauf, dass du dich sicher und effektiv bewegst. So entsteht ein Training, das motiviert und langfristig Spaß macht.
Mehr als 180 Mitglieder haben sich bereits für die LKF ACADEMY entschieden – weil sie schon ab dem ersten Training merken, wie sich Beweglichkeit, Kraft und Selbstbewusstsein verbessern.
Und vor allem, weil das Training im Studio Spaß macht und jede Einheit motivierend wirkt.
Ist der Kurs wirklich nur für Frauen?
Ja, das Training findet ausschließlich unter Frauen statt.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Ist das Training sehr anstrengend?
Es ist intensiv, aber immer anpassbar.
Geht es nur um Fitness oder auch um Technik?
Beides wird sinnvoll kombiniert.
Kann ich Kalorien verbrennen?
Ja, das Training ist ein effektiver Fatburner.
Wie oft findet das Training statt?
Mehrmals pro Woche nach Trainingsplan.
Hilft das Training beim Stressabbau?
Ja, Bewegung und Fokus helfen enorm.
Kann ich ein Probetraining machen?
Ja, ein Einstieg über Probetraining ist möglich.
Seit 2020 trainiere ich in der LKF Academy und bringe nicht nur meine Leidenschaft für den Sport, sondern auch eine abgeschlossene Trainerlizenz mit.
Kampfsport ist für mich mehr als nur Training – er stärkt Körper, Geist und Selbstvertrauen. Besonders Frauen möchte ich zeigen, wie stark sie sein können – mit Technik, Power, Fitness und Spaß.
Im Kung Fu habe ich mehrere Schärpenprüfungen erfolgreich abgelegt und trage aktuell die grüne Schärpe. Ich liebe es, meine Begeisterung fürs Kämpfen, Bewegen und Functional Training weiterzugeben und dich auf deinem eigenen Weg zu begleiten.
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