Selbstverteidigung lernen: Grundlagen, Techniken und Training für Anfänger
Selbstverteidigung lernen bedeutet mehr, als nur Schläge und Tritte zu beherrschen: Die Grundlagen sind entscheidend. Wer sich mit dem Thema beschäftigt, möchte häufig wissen, wie man sich in unangenehmen oder möglicherweise gefährlichen Situationen besser verhalten, seinen Körper kontrollieren und grundlegende Selbstverteidigungstechniken erlernen kann. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits Kampfsporterfahrung hast oder noch […]
Angst auf der StraĂźe: Wie Training mehr Sicherheit geben kann
Angst auf der StraĂźe kann unterschiedliche Ursachen haben. Eine unbekannte Umgebung, eine unangenehme Begegnung oder das GefĂĽhl, in einer bestimmten Situation nicht richtig reagieren zu können, kann Unsicherheit auslösen. Dieser Beitrag zeigt, wie bei Angst auf der StraĂźe mehr Sicherheit durch Training entstehen kann, ganz ohne falsche Versprechen. Ein regelmäßiges Training kann zwar keine gefährlichen […]
Selbstverteidigung für Jugendliche ohne Kampfsporterfahrung: Sicher einschätzen, kontrolliert handeln
Jugendliche ohne Vorerfahrung können grundlegende Elemente von Selbstschutz und Kampfsport schrittweise kennenlernen. Selbstverteidigung fĂĽr Jugendliche ohne Kampfsporterfahrung beginnt dabei nicht mit Härte, sondern mit Aufmerksamkeit, DistanzgefĂĽhl, Bewegung und kontrollierten Techniken. Verantwortungsvolles Training vermittelt gleichzeitig, dass die beste körperliche Auseinandersetzung häufig diejenige ist, die vermieden werden kann. Selbstschutz beginnt deshalb bereits beim Erkennen und Einschätzen einer […]
Kickboxen als Selbstverteidigung: Was bringt es wirklich?
Kickboxen gilt als eine der beliebtesten Kampfsportarten, doch taugt es auch zur Selbstverteidigung? Die ehrliche Antwort: Kickboxen als Selbstverteidigung liefert dir viele Fähigkeiten, die im Ernstfall hilfreich sind. Wichtig ist aber, die Möglichkeiten und Grenzen realistisch einzuordnen. In diesem Beitrag erfährst du, was du im Kickboxtraining konkret lernst, warum Kondition und ein klarer Kopf ebenso […]